うつ病の原因|ストレスによる『扁桃体(感情)の暴走』が招く脳の機能不全

うつ病は、心の病気ではなく脳の病気です。そして治せます。脳内で何が起きているのか?うつ病の原因を理解すると何が有効な対策なのかが解るようになります。なるべく簡単に解りやすく説明しているので、うつ病の克服に役立ててください。

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ストレス対処法|『闘っても良いストレス』と『逃げるべきストレス』

ストレスの元を挙げたらキリがありませんが、単純化すれば2種類に集約できます。闘っても良いストレスと、逃げるべきストレスです。何を基準に見分けるのか?闘うとしたら、何をすればよいのか?を解説していきます。

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うつ病再発への対処法|もう再発しないために可能なら行いたい3つのこと

今回の記事では、症状の程度によっては難しいかもしれないが、出来れば行って欲しいことを書いていきます。それは次の再発を防止する準備をすることであり、また一歩、うつ病克服に近づくことが出来る筈です。

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うつ病克服法|誰でもできる行動活性化療法/行動を起こして脳を騙す

うつ病克服の為には認知行動療法的な訓練が必要ですが、その技法の一つに行動活性化療法があります。行動により認知を変える技法です。方法は簡単で何も考えずに行動するだけでも認知を変えることが可能で、ハードルが低いです。私の体験を踏まえて解説します。

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うつ病再発への対処法|重症化しないために必ず行うべき5つのこと

うつ病は再発性の高い病気で、2~3年以内に50%以上の人が再発すると言われています。なんと、再発しない人の方が少ないのです。 しかも再発を...

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うつ病を治す脳の騙し方|まずは運動から入るべき5つの理由

うつ病であること自体、脳が騙されています。昔の名残でストレス=生命危機と勘違いしています。そのとき脳では血流と神経伝達物質の不足が生じます。運動をするとその不足を解消できます。しかも何も考える必要なしです。運動が脳を騙す仕組みを解説します。

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家族がうつ病に|メカニズムを知れば接し方も解る~最大の支援とは

うつ病の苦しみは、なった人にしか分かりません。 しかし、その家族の方々の苦しみもまた、経験しないと分からないのです。 まずは、うつ病とは...

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うつ病の最新治療法~診断の見える化~うつ病を克服する最新技術と日本の課題

できれば、この記事を読む前にこちらをご覧ください。理解しやすくなります脳科学の進歩により、これまでの薬物療法以外に、新しい治療方法が...

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